기초대사량 높이는 방법 5가지 젊음을 되찾는 비결
기초대사량은 우리 몸이 숨을 쉬고, 심장을 뛰게 하고, 체온을 유지하는 등 생명 유지에 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미해요. 기초대사량이 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌고, 다이어트에도 효과적입니다. 기초대사량, 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지 양을 뜻해요. 기초대사량을 높이는 방법과, 방해가 되는 것들을 자세히 알아보고, 기초대사량을 높여 건강하고 아름다운 몸을 만들어 볼까요? 목차 기초대사량(BMR)이란? 기초대사량의 정의 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 최소한의 에너지가 필요한 상태, 즉 완전한 휴식 상태에서 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지 양을 말해요. 이 에너지는 호흡이나 혈액 순환, 세포 활동, 영양소의 대사..
건강정보
2024. 2. 29.
