잡생각 없애는 방법1 잡생각 없애는 5가지 실천 방법! 하루에 몇 번 잡생각에 시달리나요? 잡생각은 우리 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 존재입니다. 중요한 일에 집중하지 못하게 하고, 불안과 우울감을 유발하며, 심지어 건강에도 악영향을 미칠 수 있어요. 하지만 걱정하지 마세요. 잡생각은 없앨 수 있습니다. 지금부터 잡생각을 줄이고 없애는 효과적인 방법들을 소개할게요. 다양한 방법들을 통해 잡생각 없는 행복한 삶을 찾아보세요. 목차 1. 잡생각을 줄이는 첫걸음 잡생각이란, 마음속에 불필요하게 떠오르는 생각들을 말해요. 이를 줄이는 첫걸음은 자신의 생각을 인식하는 것입니다. 일상 속에서 자신이 어떤 생각에 시달리는지 알아차리고, 그 생각이 현재 상황에 도움이 되는지를 판단해야 해요. 예를 들어, 일할 때나 공부할 때 자꾸만 다른 생각이 든다면, '지금 이 생각이 나에게 필요한가?' 하고 스스로에게 물.. 내마음 힐링 2024. 4. 4. 더보기 ›› 이전 1 다음
